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作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／柏納德‧詹森】在你持續保養腸道與所有主要排毒系統時，你也不該忽略運動。當肌肉缺乏良好調性時，腹部器官很能發生脫垂；當心臟缺乏良好調性時，就無法順利地將血液循環至全身上下。  同樣地，動脈與靜脈血管也無法充分收縮，沒辦法幫助血液抵抗重力抵達腦部組織。大腦發送訊息給心臟，而這些訊息讓心臟持續打動，所有的器官都必須仰賴大腦的運作。  有些人可能使盡了渾身解數來重拾健康，但仍然覺得自己的器官運作不良。許多人並不了解，全身所有器官的能量都是來自大腦。對從事需要久坐或久站工作的人們而言，血液比較難以運達腦部組織，因為疲勞過度的器官無法讓血液抵抗重力而向上爬升。假如我們無法提供腦部充足的血液，最後將使全身所有器官都受到連累。  我們能透過改善血液循環，使血液能到達大腦，並克服重力對於內臟的影響，包括腸道在內，而改善方法之一就是規律使用斜板。當重力施於腸子之上，會將腸道向下拉，進而對於腸子下方的腹部內容物施加壓力。  斜板運動是使腸子恢復原本位置的好方法，在斜板上進行運動，更是對於腸子最有幫助的作法，而且對於恢復並維持良好健康也是絕對必要的。  斜板運動還有哪些好處呢？請看下一頁  除了對腸子有幫助之外，斜板運動對於肩膀以上的發炎與充血問題特別有益，如鼻竇問題、眼疾、落髮、頭部濕疹、耳朵問題與類似的毛病。在心臟問題、疲勞、暈眩、記憶力不良與麻痺的許多案例中，斜板運動比其他療法更能帶來助益。  斜板運動基本上就是所有仰臥式的運動，如果你有能夠調整高度的斜板，應該調整到斜板腳部離地約半公尺左右。如果躺上斜板時覺得頭暈，可以將高度稍微降低。有些斜板產品的高度無法調整，如果在初次使用無法調整的斜板時覺得暈眩，就要立刻離開斜板並平躺在地板上，直到暈眩消退為止。接著，再次嘗試躺上斜板，在試過一兩次之後，應該就不會再有暈眩的問題了。  首先，每天僅僅在斜板上進行五分鐘的運動，等你習慣斜板之後，就可以逐漸增加運動時間。一般人應該在下午三點時躺上斜板十分鐘，晚上睡覺前再躺一次，而在你躺上床要睡覺時，在臀部下方墊個枕頭將臀部抬起，可進一步協助器官恢復正常位置。  高血壓、心臟問題或癌症問題未受到良好控制的患者不應該使用斜板，孕婦或子宮出血的女性也不該使用斜板。  改善健康的斜板運動，下一頁圖片教您做！  後面的圖1至圖8所示的運動，對於結腸脫垂問題特別有益，也有助於大腦重要神經中樞的再生，你可以在每次躺斜板期間進行其中一種、兩種或多種運動，而且可以按照自己喜歡的順序來進行。要進行圖1至圖4所示的運動時，你的腳板應該以腳踝繫帶來固定；要進行圖5至圖8所示的運動時，要抓住斜板的手把，並解下腳踝繫帶，如果你的斜板不具有手把，那就抓住斜板的側邊。對於腸子有益的優良斜板運動，是躺下時雙腿合併，並用一顆網球在腹部滾動，同時用手掌在網球上施加壓力，網球的圓形表面會直接按入腸子使腸子運動。   ▲圖1 躺在斜板上，腳板以腳踝繫帶固定，雙臂置於身體兩側並放鬆，讓重力幫助你的腹部器官回復原本的位置。為了達到最佳效果，在斜板上至少躺十分鐘。   ▲圖2 躺在斜板上，腳板以腳踝繫帶固定，雙臂伸過頭部幾秒鐘，接著放鬆並將雙臂放回身體兩側，重複十至十五次。這項運動能伸展腹部肌肉，並將腹部器官朝肩膀方向拉動。   ▲圖3 躺在斜板上，腳板以腳踝繫帶固定，雙臂置於身體兩側，吸氣後閉氣，閉氣時縮起腹部肌肉，使腹部器官朝向肩膀移動，再吐氣放鬆，重複十至十五次。  還有五個簡單的斜板運動步驟，請看下一頁~   ▲圖4 躺在斜板上，腳板以腳踝繫帶固定，將身體朝右邊伸展，同時以雙手連續拍打腹部左側十至十五分鐘。接著，將身體朝左邊伸展，同時以雙手連續拍打腹部右側十至十五分鐘。最後，利用腹部肌肉撐起身體至坐姿，再次躺下。重複整套運動三至四次。   ▲圖5 躺在斜板上，利用雙手抓住斜板的手把或側邊，將膝蓋曲起並盡可能朝胸部貼近，保持此位置，使頭部輪流轉向兩旁五至六次。接著，將頭部稍稍抬起，並使頭部與頸部進行畫圓三至四次，再將頭部與腿部放回斜板上放鬆。   ▲圖6 躺在斜板上，利用雙手抓住斜板的手把或側邊，腿部與膝蓋稍彎起，將腿部抬高至空中，並順時鐘繞圈八至十次，再換邊重複一次繞圈運動後，將腿部放回斜板上放鬆。在兩週的時間內，逐漸增加腿部往兩邊繞圈運動的次數至二十五次。   ▲圖7 躺在斜板上，利用雙手抓住斜板的手把或側邊，慢慢將腿部抬起至空中，再慢慢將腿部放回斜板上，重複三至四次。   ▲圖8 躺在斜板上，利用雙手抓住斜板的手把或側邊，腿部與膝蓋稍稍彎起，將腿部抬高至空中，並做踩腳踏車運動十五至二十五次，再將腿部放回斜板上放鬆。  本文摘自《救命大清腸》／柏納德‧詹森（脊骨神經醫師、美國營養學與自然療法先驅）／柿子文化  …  延伸閱讀：更多生活相關新聞17縣市豪大雨特報 熱帶擾動恐成颱近半國人過重 超胖小孩就醫增83%早餐店兒開名車 「賺很大」原因揭曉6年級大叔不知這樣吃泡麵 引同輩怒中秋節吃文旦 醫：解油膩又助排便今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【陳育賢╱竹市報導】新竹市政府與馬詩韻合作設計的奶瓶禮盒，近日在有「設計界奧斯卡獎」之稱的德國紅點設計獎中，榮獲2019年品牌暨傳達設計獎，其瓶身運用在地玻璃製成，瓶上設計有貢丸、烏魚子、花生醬、喜鵲及九降風等在地元素，設計感與實用性讓評審肯定。市府行政處長白舒樺指出，市府與設計師馬詩韻合作的這組嬰兒奶瓶，原先是為市府員工設計的彌月禮盒，是市場上少數具備高質量、一體成型等特質的高硼硅玻璃容器，耐熱又無塑化劑。尤其是使用材料完全是在地玻璃，瓶身的圖像更具有行銷在地特產的特性，此次特別以此作品參加有54個國家參與競賽的德國紅點設計獎，並在8697件作品中脫穎而出，奪下創新設計獎項，顯見市府在城市美學與創意上的軟實力。白舒樺表示，這款奶瓶組共有4大2小共6隻奶瓶，大奶瓶瓶身將多項新竹市在地名產、物產擬人化為卡通圖樣，設計成4款主題，包括以貢丸為主角的「團團圓圓•親子湯」，融合了長壽意涵的市樹松葉，象徵親子團圓吉祥。新竹市市鳥喜鵲為主角的「乘風而來•送子鵲」以喜鵲抱寶寶，表達迎接新生命的喜悅。烏魚子與柿餅為主題的「闔家一起•日光浴」，展現出新竹特產與九降風的特性。以知名花生醬與每岸線為主題的「好事花生•戲水遊」，描繪新竹豐富的美食與親子生活。

記者許少榛／綜合報導為了因應今天的「荃葵青」集會遊行，香港地鐵下午1點半就關閉了鄰近3個地鐵站，但許多民眾卻抗議，這樣會阻礙示威者離開遊行現場，雙方因此爆發衝突。▲媒體記者跟民眾擠爆港鐵葵芳站。（圖／翻攝自望神州香江）許多人拿起手機，一邊錄影一邊大聲呼喊黑社會，許多媒體記者跟民眾擠爆港鐵葵芳站，與站務人員發生衝突，畫面中可以看到地鐵站內的工作人員急忙將綠色鐵門拉下，大批香港民眾全都被擠到站外，他們不停對內叫囂，甚至有人憤怒開始捶打鐵捲門。▲地鐵站內的工作人員急忙將綠色鐵門拉下。（圖／翻攝自望神州香江）今天8月25日香港民眾發起了所謂的荃葵青集會遊行，遊行將一路從葵涌運動場走到荃灣公園，香港媒體報導，由於港鐵害怕示威者包圍車站、情況失控，下午一點半關閉港鐵葵芳、荃灣以及荃灣西站。▲港鐵葵芳站。（圖／翻攝自望神州香江）但是這樣的決定也被示威民眾批評，晚間若警方暴力清場，沒有了地鐵，民眾將無路可逃，等於變相幫助港警逮捕示威者，因此大批民眾在遊行之前就包圍地鐵站，企圖阻止地鐵關閉，而香港議員譚凱邦也在現場，用大聲公大罵港鐵是在向共產黨下跪。（林紫洵整理）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。更多三立新聞網報導反送中／港警首發射實彈、水砲！直擊825反送中衝突響應「為港遮眼」 民進黨高雄十名立委全體聲援反送中反送中／正面迎擊！港警狂射催淚彈 他用網球拍打回去影／父酒駕被抓 男童氣哭碎念「羞不羞恥！不想做你兒子」

「2019第六屆台中東亞國際城市足球邀請賽」在台中太原足球場舉辦，包括台中市代表隊、台體大、南投縣代表隊，以及來自日本的琉球代表隊、沖繩代表隊及澳門鄒北記共6支隊伍，自18日起至21日進行為期4天的足球交流賽；台中市政府運動局長李昱叡19日代表市長盧秀燕到場勉勵，也歡迎所有喜愛足球運動的球迷們進場為選手加油。運動局表示，此屆賽事自8月18日起至8月21日於台中市太原足球場舉行，太原足球場為台中市第一面人工草皮足球場，也是木蘭足球聯賽－台中藍鯨女足隊的主場；今年賽事台中市代表隊成員即將代表台中參加10月份在桃園舉辦的全國運動會，趁著邀請賽機會齊聚一堂，也為全國運暖身。運動局指出，東亞城市足球邀請賽為任教於台灣體育運動大學的趙榮瑞，有感於國內足球選手參與國際賽事少，為增加選手參賽機會、提升技巧與正式比賽經驗，因此與台體大足球隊舉辦相關賽事，包含高中組比賽及社會組的東亞城市足球邀請賽，迄今已11年，努力耕耘之下也使台中市充沛的足球能量躍上東亞舞台。運動局表示，足球運動在台中相當盛行，自國小階段至成人足球聯賽，俱樂部形式及五級發展皆相當蓬勃，不僅基層球隊成績傲視全國，今年4月全國少年盃足球錦標賽，六年級組及四年級組分別由協和國小和西屯國小奪冠，11人制及5人制足球在中學階段也由五權、雙十國中及惠文高中、青年高中等校銜接，成人部分則有台中FUTURO及台體大2支企業甲級男足隊伍，以及106、107年連續榮獲台灣木蘭足球聯賽冠軍的台中藍鯨女子足球。更多新聞推薦● 打造會移動的美術館 集集香蕉黃彩繪列車亮相

社會中心／綜合報導高雄一名在電子工廠上班的男子，看上同公司的女同事，不管對方已經是人妻，而且有兩名小孩，展開熱烈追求，人妻也因此暈船，兩人兩個月內大戰了五六次，地點還在人妻家。而且不顧人妻兩名一歲和三歲的小孩在客廳看電視，照樣嘿咻，直到綠帽夫有一次回家發現，人妻竟然在家裸睡，才知道自己戴綠帽，痛罵「我的老婆很好騎嗎？」▲偷情示意圖（圖／翻攝自pixabay）整起案件發生在106年7月4日下午，兩人當時已經通姦五六次，但這次大戰完後，人妻就只穿上衣半裸在家中睡著，綠帽夫傍晚回家時發現人妻連內褲都沒穿非常奇怪，問了三歲的小孩，小孩回說「叔叔跟媽媽在房間裡面，我在外面看電視」，才讓整起案件曝光。綠帽夫得知自己被戴綠帽，憤怒質疑小王「我的床很舒服嗎？我的老婆很好騎嗎？是不是？」小王回答不是，綠帽夫生氣問「你不知道你在跟她幹這種事的時候，她把小孩子丟在外面嗎？」小王回答知道，綠帽夫更怒問「蛤？你在做愛她把小孩子丟在外面ㄟ，你這樣也敢爽喔，你今天如果是我，我是小孩的爸我就算了，今天你是什麼人？今天你是個外人，有小孩子在，你他媽的你還敢把我的老婆帶去房間爽，你不要跟我說什麼他勾引你還是怎樣」、「今天你娶老婆我去X你的老婆，你會怎樣？」小王才回我會跟你一樣。綠帽夫因此憤而對小王提告妨害婚姻，最後法院判決小王兩個月有期徒刑，可易科罰金。更多三立新聞網報導被聲音迷倒！男學生剛考上大學 想買春反被詐三萬比鬼還可怕！誆幫少女「驅色鬼」 惡男硬上還要她吃X老漢推車影片外流！網曾爆：閃亮亮「狂晃車頭燈」藏內幕離奇！男兩小時內硬上女好友兩次 挨告後隔日竟往生

中國時報【陳世宗、王文吉】決戰中台灣！歷來總統大選，台中贏、台灣就會贏，2020的中台灣，兵家必爭，藍營台中紅、黑派要角昨已吹起挺韓號角，就戰鬥位置，就是要力挺韓國瑜登大位，搶回中央執政權。決戰中台灣 就戰鬥位置其實，韓國瑜也深知中台灣是2020的重中之重，7月全台首場感恩之旅就選在台中市，卻因高雄淹大水取消。之後，台中市紅黑派掌門台中市議會前議長張清堂、張清照兄弟，與前立委顏清標，8月5日特率國民黨籍等議員南下高雄幫韓國瑜加油；這趟「送暖之旅」兩位紅黑派「龍頭」親自壓陣南下，別具政治意義。台中市議會國民黨團更是全台第一個以黨團名義支持韓國瑜，初選前，總統參選人還未定，議會國民黨團擔心韓國瑜不在初選名單內，開記者會建議國民黨中央「徵召韓國瑜」；黨團書記長張?分透露原因，強調是「呷人一口、還人一斗」，回報九合一選舉時，韓不辭辛勞到台中市輔選國民黨議員。酸郭並勸王 以大局為重原台中縣山海屯聯誼會秋節聯誼昨日在豐原儷宴會館餐敘，紅派大老廖了以、林敏霖與前副議長何泗聰，張清堂、顏清標與台中市副市長楊瓊瓔等要角都到場表態力挺韓國瑜，且顏清標更罕見公開酸了郭台銘一頓。至於另一位連初選都不願參加的前立法院長王金平，由於長期與地方派系互動密切，是否會動搖紅黑派系挺韓？據了解，王金平日前曾與派系大老見面尋求支持；但派系大老反曉以大義，力勸王金平不要再參選；私交歸私交，2020攸關中華民國存亡，希望王顧全大局幫韓國瑜拚上大位，國民黨執政後，王會有重要角色扮演。藍輔選兵團 9月中成軍國民黨台中市黨部近期積極組織總動員，主委顏文正召開輔選會報，競選總部主委將由現任（卸任）台中市長出任，盧秀燕是當仁不讓；後援會總會長由議長張清照擔任，民間挺藍組成的顧問團，總團長力邀鎮瀾宮董事長顏清標領軍、張清堂協助；輔選兵團9月中旬成軍，戰鬥目標就是2020將韓國瑜推上大位。

中國時報【馮惠宜╱台中報導】國民黨總統參選人、高雄市長韓國瑜原訂25日到台中市行程被白鹿颱風打亂，其夫人李佳芬卻現身地方山海屯盛事：「台中山海屯中秋聯歡會」，聽到佳芬姐來了，北屯區庶民團體更成立挺韓志工隊「螞蟻兵團」，在立委沈智慧帶領下，一起出現在會場圍著李佳芬，高喊「韓國瑜凍蒜」；更請她把大家堅定支持的決心，帶回家給韓國瑜知道。「台中山海屯中秋聯歡會」是台中市山線、海線、屯區的地方人士、社團代表及各級民意代表聚會的地方盛事，尤其大選將近，這場聚會，也代表地方派系大整合及民意趨向。25日的聚會「台中山海屯中秋聯歡會」，包括總統府國策顧問廖了以、台中市副市長楊瓊瓔，立委江啟臣、顏寬恒、沈智慧；台中市議會議長張清照、副議長顏莉敏，及前立委顏清標、郭榮振、陳傑儒等人，此外還包括國民黨立委候選人莊子富。值得一提的是民進黨籍前立委、曾任原台中縣黨部主委林豐喜也出現在會場；他的出現，被解讀是讓大家看到「挺韓」是不分黨派、不分階層的。不但地方民代、意見領袖齊聚一堂，現場也出現一支「螞蟻兵團」，由韓粉成立的這支志工隊，認為台灣人就像螞蟻一樣天天打拚辛苦工作，只為安居樂業。但政府的錯誤施政，國會的鴨霸立法，逼得小螞蟻們要自救；他們希望團結起來締造螞蟻搬象的奇蹟，目標「2020年1月11日，下架蔡政府，下架鴨霸國會！」沈智慧說，挺韓的人可以分為兩大類，一類是「勇於表態」的，例如會場看得到的「螞蟻兵團」就是；另一類是「默默支持」支持韓國瑜的「隱形螞蟻兵團」。她透露在跑行程時，發現許多人支持韓，還有民進黨人士呢！

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜上任至今，一舉一動都備受關注，然而，面對外界的「黑韓」攻擊也讓韓國瑜忍無可忍，於今（25）日在臉書上發文表示，「每天紅黑黃我韓國瑜到底對國家、對社會到底有什麼幫助？又有什麼意義？」強調未來將透過法律程序來捍衛正義與尊嚴。▲韓國瑜透過臉書發表對「黑函」的看法。（圖／資料照）韓國瑜今日透過臉書發表一篇名為的【黑韓可包容、黑函零容忍】的文章，內容提及自己一直很認真、很誠心而且很努力地，懷抱愛與包容面對所有的攻擊與敵意，但所有的感情和善意都應該是雙向的、互相的，「從去年到今天，台灣社會似乎有一群冥頑不靈、習慣陰狠惡毒的人，就是無法對不同陣營的人抱以一丁點的愛與包容，他們的口裡和筆下只有無邊的攻擊和污衊。」▲韓國瑜秀出畢業證書。（圖／翻攝自韓國瑜臉書）韓國瑜表示，這些日子裡他的人格和家庭都遭到惡質的醜化和鞭撻，就連大學學歷的事實都要造謠抹黑，讓他感到十分匪夷所思，「日前我在演講時，提到自己夜晚課餘時間打工，有心人士未經查證，空口白話先捏造我是夜間部學生，再指控我夜晚打工是『說謊被抓包』，這樣自編自導的『黑函』行為，實在令我啼笑皆非、亦忍無可忍。」最後，韓國瑜則指出，他的愛與包容是出於心、發於誠，直言「既然有些人天生無法領會什麼是愛與包容，那我也不會再浪費我的真心與善意。我只能透過法律程序來捍衛正義與尊嚴。」（張家寧報導）更多三立新聞網報導6月才簽給安宰賢公司…具惠善「一句話」早曝婚姻觸礁OL遭公車癡漢貼臀磨蹭 外套滴下溫熱液體…小腹隆起以為懷孕…檢查竟是「癌末」 男友4字讓她淚崩7萬買甜點+選後餐費爆增 韓國瑜經費再遭質疑不合常理！

執業醫師邱正宏昨在臺北中山堂音樂廳表示，三八八音樂減肥法可以邊聽音樂邊瘦身。他指出在醫學研究中已發現，不同類型的音樂和赫茲Hz音頻，會影響食慾。爵士樂、古典音樂或是音頻440Hz以上的音樂，有助於促進食慾；反之，嘻哈音樂、音頻295.8Hz或是每分鐘節拍在一百以上的音樂，則會抑制食慾，使人交感神經興奮，並促進腎上腺素分泌，進而幫助脂肪細胞分解，進一步達到減肥的效果。「三八八音樂減肥法」指的是飯前後喝三百c.c.水、吃飯時聽八次抑制食慾音樂、飯後踏步八分鐘的方法。邱正宏說，飯前、後喝足「三」百c.c.水，讓肚子在飯前有飽足感；飯後能夠稀釋消化酵素，讓熱量減少，食物濃稠度下降，流動性增加，更使小腸末端具有「煞車」的效果，達到抑制食慾的效果；再於吃飯的同時聽「八」次抑制食慾的節奏感鮮明音樂，如可以選擇周杰倫的「牛仔很忙」、任賢齊的「再出發」、Mark Ronson與Bruno Mars的「Uptown Funk」、李玉璽的「我們青春」、鳳飛飛「流水年華」等流行歌曲；而飯後的「八」分鐘踏步，則是搭配雙手前後擺動、大腿提高到與地面平行，這種類似小學生進操場踏步法，促進食物消化。邱正宏強調，只要依照此「388音樂減肥法」即便是忙碌的上班族也能輕鬆消滅惱人脂肪，返回窈窕身材。並提醒，音樂僅僅是輔助減肥的一項工具，調整飲食及運動才是減重的最佳處方。