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【早安健康／張承宇報導】耳邊不時傳來一陣耳鳴，有時甚至有暈眩症狀，雖不至於嚴重影響生活，經常發生卻還是相當擾人，而隨著發生的頻率增加，總讓內心更加惶惶不安，深怕是身體出了什麼問題...日本醫學博士指出，近年暈眩耳鳴有年輕化的趨勢，不少患者其實是因為血液流動不良所造成的，其實透過簡單按摩小腿肌，就可能幫助提升血液循環，使暈眩耳鳴問題得到改善！  血液循環不良導致水腫，可能引發暈眩耳鳴  日本川越耳科學研究所診所所長、醫學博士坂田英明表示，很多人以為暈眩耳鳴是高齡者特有的疾病，但其實近年來30～40幾歲族群患者也逐漸增多。多數暈眩、耳鳴都與耳部有關，內耳中的耳蝸、半規管含有淋巴液，當內耳因為血液流動不良，造成血管滲透壓過低使水分滲漏，就可能讓內耳脹大水腫，引起耳鳴、暈眩問題。  日本千葉市醫師會提供之資訊也指出，內耳、腦部血液循環不良都可能會導致暈眩。日本醫療法人社團一醫會耳鼻咽喉科渡邊醫院提供之資訊也指出，部分耳鳴是血液流動不良造成，其中又以耳朵周遭的血流影響較大，因此藉由熱毛巾溫熱耳朵周邊，有助改善部分患者的症狀。  坂田英明認為，只要針對成因著手，提升包括耳朵、腦部微血管在內的全身血液循環，改善水腫，就能大幅減少耳鳴、暈眩。因此，他建議藉由按摩小腿，幫助下半身血液順利回流心臟，進而使全身血液循環提高，就有助改善暈眩耳鳴。不過他也提醒，太強的力道按壓，反而會壓迫淋巴管、無法順暢流動，因此要使用較輕的力道進行。  改善暈眩耳鳴的小腿按摩妙方，請看下一頁筆記起來！  推推小腿促進血液循環，改善暈眩耳鳴  ※左右腳各做3～5分鐘即可，不限時間都可進行，但建議在睡前1小時做。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞上班族會犯的錯 竟讓罹癌機率大增老婦頻說鬧鬼 醫：失智症作怪以為感冒「心跳停」 醫揭恐怖關鍵老菸槍「排尿紅通通」 竟是癌惹禍5種食物提神效果好 堅果也上榜＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

香港民眾5日發起「罷工、罷市、罷課」運動以及不合作運動，不少民眾力挺，有些藝人選擇不表態，但今天微信流傳港星余文樂潮牌公司MADNESS高層主管發表「港獨」宣言，余文樂因而被影響，他晚間透過工作室澄清，也親自發聲「香港是中國的一部份，我是中國人」。余文樂以簡體字在微博發文：「香港最近發生了很多事，我作為一個土生土長的香港人，看到那麼多憤怒與暴力感到很痛心。一個人的立場不能代表他人，就像一小眾破壞秩序的人不能代表全部香港人。香港已經回歸22年了，香港是中國的一部份，我是中國人，這一點無需多言。我不認同也不支持所有違法的人與事，希望香港盡快恢復秩序。」余文樂工作室聲明指出，稱今早微信用戶「猿猿」，散布余文樂潮牌公司員工發表反動宣言，字裡行間指涉余文樂是港獨，「此為偏頗、不實及誹謗之。」同時嚴正聲明，余文樂從未支持港獨，也沒發表或進行任何行為支持相關活動，而工作夥伴除了工作未討論政治，對同事政治立場不知情也不支持，他要求停止傳播不實言論，並保留法律追訴權。更多udn報導郭書瑤辣穿高級泳裝 身材太有料LOGO都變形了後龍車站時鐘故障半年 日本人一句話讓他汗顏美艷玉女收入慘 月收3千連一包衛生紙也買不起下體除毛好流行 漂亮女除毛師最怕遇男客人「沒反應」

（中央社記者呂欣憓曼谷3日專電）羽球一哥周天成今天闖進泰國羽球公開賽男單決賽，尋求本季第2座冠軍。周天成說，最重要的是心態調整，秉持「跟一個小選手一樣衝擊對手，不管對手年紀或排名」。周天成今天在超級500系列的泰國羽球公開賽對上世界排名17的馬來西亞好手李梓嘉，過去兩人4度交鋒，雙方勝負各半。周天成今天以21比14、22比20擊敗李梓嘉，打進決賽，尋求本季第2座冠軍盃。周天成賽後接受中央社訪問時表示，對手很強、身體素質很好，比賽中間他試圖改變打法，給對手多一點壓力，最後終於贏得比賽。周天成在7月的印尼羽球公開賽拿下冠軍，創造台灣男單第一人的紀錄，但在隨後的日本公開賽卻不敵丹麥名將約根森，在16強止步。周天成接著重新調整狀態，再一次投入泰國羽球公開賽，順利闖進決賽，他表示，中間的休息當然有幫助，但重要是心態，「把心態重新開始，跟一個小選手一樣衝擊對手，不管對手年紀或排名，希望自己可以秉持這個態度去比賽是最重要的。」周天成和李梓嘉打到第二盤最後比數互相拉鋸，讓在場雙方的支持者都很緊張，周天成說，拉鋸是常有的事情，如何更有想法突破對手，是最重要的事，他很高興今天做到了。周天成明天決賽的對手將是日本選手常山幹太和香港選手伍家朗其中的勝者，周天成表示今晚希望自己把狀態調好，擬定一下戰術，迎戰明天的決賽。（編輯：王永志）1080803

女病友感謝父愛，父親節前夕 與父母一同宣導活體腎臟捐贈移植！32歲的黃瓊瑜在今年5月於彰化秀傳紀念醫院接受60歲的父親黃連發捐腎，進行移植手術後，開啟人生全新序曲。父親節前夕，黃瓊瑜與父母於5日回到洗腎室，她公開表達對父親及醫護人員的謝意，並與移植副院長賀昊中、腎臟科主任張舜智醫師共同進行活體腎臟捐贈移植的宣導，盼能造福更多家庭。黃瓊瑜在105年時感冒長達一個月，病情未見好轉，才來到彰化秀傳醫院就診，經檢查出肺炎住院及發現腎臟問題，後來轉入加護病房緊急洗腎。她說，當時檢查不出什麼原因導致腎臟功能喪失，難以接受要洗腎的事實，她變得很沮喪。出院後，她開始每週三天往返彰化秀傳洗腎，要忍受不自主抖腳導致每晚睡不好，又辭掉工作，生活品質大受影響。秀傳腎移植女病友歡獲重生 一同宣導活體移植存活率高有愛就有希望，黃瓊瑜的父母積極評估親屬間活體腎臟捐贈移植的可行性。父親雖曾檢查出血糖指數偏高，卻不放棄捐腎救女的機會，長期遵從醫囑、按時服藥。今年經由秀傳洗腎的病友分享接受腎臟捐贈的成功經驗，燃起一絲希望，再經過秀傳泌尿科門診後，父女展開各項醫學檢查，經配對符合之後，父女於5月進行手術，由賀昊中副院長執刀。手術成功，黃瓊瑜歡喜重生，終於能一覺好眠、精神也變好，她和父親都樂意分享腎臟移植提升生活品質的好處。秀傳主任張舜智表示，隨著醫學技術進步，目前在日本活體腎臟捐贈移植已明顯增加，且在50歲至70歲中高齡的捐受贈者也顯著增多。賀昊中副院長表示，醫護人員會評估捐贈者的健康安全無虞及受贈者有高成功率，才會進行活體捐贈移植；而且，活體腎臟移植的受贈者存活率，都比大愛腎臟捐贈移植還要好。根據統計，台灣末期腎病變(ESRD)的發生率及盛行率一直保持在世界前兩名或前三名，國內已有8萬多名洗腎病人，所耗用之醫療資源已成為社會與健保的沉重負擔，甚而影響病患的生活品質。賀昊中副院長表示，台灣已達到國際標準的器官移植能力和經驗，但卻缺乏捐贈者，依據今年8月1日統計，目前國內等待腎臟移植人數超過7,600人，已接受移植僅140多人，國內腎源實在有限；且根據衛福部公告107年移植統計，大體腎臟捐贈移植為181例，親屬間活體腎臟捐贈移植為163例，合計為344例。衛福部已於今年發布「活體腎臟交換捐贈移植手術管理辦法」，促進國內非親屬間器官捐贈風氣，嘉惠更多病人及家庭；衛福部也於今年發布修正「全民健康保險保險對象免自行負擔費用辦法」，將「移植器官」列為重大傷病項目，而捐贈器官者摘取器官之相關費用亦免自行負擔部分醫療費用。推動器官捐贈需要社會大眾的支持與共同努力，彰化秀傳醫院器官移植小組諮詢電話04-7256166分機85288、85287或0975-611717。更多新聞推薦● 中市「假山坡地」解編707公頃 解除發展緊箍咒釋放發展潛力

▲ 香港機場資料畫面香港 / 李蘇竣 綜合報導香港民眾要求政府正視「反送中」訴求，5日發起罷工、罷課、罷市「三大罷」行動。其中不少航空從業人員也響應運動，根據香港機場官網顯示，今日有至少200個航班被迫取消。由於香港政府一再漠視反送中訴求，全港民眾5日發起罷工、罷課、罷市「三大罷」行動，更同時有多個區域將舉辦集會遊行活動，除了學生，金融業、醫護、運輸業等各行各業的民眾也投入響應。其中香港機場更是有大批機組人員、地勤或修護人員集體「請病假」，民航局也有不少人參與罷工，導致今日機場因控制塔人手不足，只有一條跑道可以運作，航班也大量取消。員工集體「請病假」 多數航班被迫取消根據香港機場官網顯示，截至上午9點，至少有102班抵港班機取消、120班離港航班取消，其中也包含部分往返台港的班機。取消的航班以國泰航空、國泰港龍航空及香港航空為主，據傳國泰至少有2,000人請病假參與罷工，港航也至少有500人參與。國泰航空及國泰港龍航空表示，機場管理局通知，機場運作在今日會受到影響，強烈建議旅客延遲非必要行程。同時也表示，即刻開始豁免旅客重新訂位及更改航班的費用，也提醒旅客在前往機場前先檢查航班狀況。原始連結 更多華視新聞報導 「不是不報、時間未到」 中國央視恫嚇港示威 將軍澳.港島西大遊行 港警打破市民頭

還記得「小廚師奇遇記」裡小廚師冒險作菜的可愛模樣嗎？為了精進廚藝，他決定追隨13世紀知名探險家馬可波羅的巡遊路線，準備帶您橫跨歐亞大陸，探索各地神秘新奇的特色美饌！「世界上最小的廚師— Le Petit Chef」餐桌秀將帶著全新樣貌與您在台南再次見面！台南晶英酒店再度隆重推出全新「小廚師馬可波羅東遊記」！精彩冒險的影片搭配六道創意菜色，包括航向大海的小廚師專屬書盒，內含五樣開胃菜，包含涼拌海藻、生食級烤干貝、頂級黑魚子醬、牡蠣晶球以及富有嚼勁且鮮味濃郁的豆瓣漬澎湖石鮔；別具風味的香料牛小排配上西亞地區常見的塔亞餅、鮮甜清爽的鮑魚海藻湯、喜馬拉雅山荔枝香草雪酪、肉質彈性具水嫩口感的波士頓活龍蝦、主廚招牌甜點共六道佳餚，午晚餐要價1,980元加一成服務費。饕客們被領進餐廳專屬設置的全黑用餐空間後，活靈活現、身高僅5公分的迷你小廚師就會出現在您面前！由比利時科技公司Skull Mapping團隊打造前所未有的餐桌體驗，將最新3D裸視軟體、結合投影與動畫技術，這次「小廚師馬可波羅東遊記」畫面及音響都更加升級，每個國家搭配不同音樂氛圍，整體用餐價值提升，預計將再次造成小廚師炫風！(中廣記者陳婉玲)

【早安健康／立達診所 趙思姿 首席營養師】輕鬆啟動身體的「大內高手」營養師教你 三招健康排毒  環境到處都充滿各種汙染，要維持體內潔淨不是一件容易的事，幸虧身體有一套排毒的系統，可將毒素從尿液、糞便、排汗等途徑排出，讓累積的毒素降至最低，以利維持身體的健康。  人體重要解毒器官：皮膚、消化與淋巴系統、腎臟  身體要做好排毒的工作，必需依靠皮膚、消化道、肝與腎臟等各個器官參與，同時也要仰賴遍布全身的淋巴系統協助，由於淋巴系統具有回收的功能，能利用各處流動的淋巴液，把全身的毒素回收到淋巴結進行過濾，再從血液送至肺、肝、腎臟等器官做進一步處理，最後將毒素排除體外。  皮膚  皮膚有「第三個腎臟」之稱，當皮膚排汗時，能排除體內的殺蟲劑、化學溶劑、重金屬、尿素、乳酸等毒素，即使汗液內只有1％的毒素，而高達99％的水，但皮膚卻能把身體最不容易排除的廢物清掉。不過現代人不喜歡流汗的感覺，加上到處都有空調，很難讓身體有流汗的機會，長期下來，會導致毒素累積過多，而讓退化性疾病提早報到。  消化與淋巴系統  消化系統除了執行消化功用之外，也參與排毒工作，其中也要有肝臟與腸淋巴系統，一同參與毒素處理。肝臟的排毒工作，主要在於解毒的運作，就是把外來的脂溶性毒素，如有機溶劑、殺菌劑、農藥，利用「CYP450酵素系統」，將脂溶性毒素變成水溶性的中間產物，再利用第二階段的「共軛酵素系統」，將這些中間產物的毒素加以修飾，轉化成無毒的水溶性物質，將毒素溶於血中，運送到大腸與腎臟，藉由尿液或糞便排出。  另一方面，消化道的淋巴系統也是身體防禦與排毒的大本營，位在小腸的腸繫膜與腸壁之中的腸淋巴系統，約佔免疫系統的75％，每天要處理從外部進入胃腸道的細菌、毒素與異物，如果消化道的免疫系統發生問題，外來的毒素就會趁機進入體內，造成毒害，進而減弱免疫功能，使身體受到病菌感染與疾病的侵襲。  腎臟  腎臟是循環系統的重要排毒器官，每天要過濾約160-190公升的血液，它能將體內代謝產生的廢物，利用過濾來排除血中的毒素，而過濾的血液大部分能回收，僅1-2公升形成尿液，夾帶毒素排出體外。  為了身體健康，排毒系統每天都要盡心工作，如何讓身體排毒更加順暢有效率？營養師教三招趕快學起來！  三招啟動身體排毒機制  為了身體健康，排毒系統每天都要盡心工作，我們需要飲食的協助，包括食物與飲水，讓身體排毒更加順暢有效率。  起床喝水500cc啟動排毒  清早將腸道的廢物淨空，除了排除身體的毒素，還能提升早餐進食的食慾，幫助身體展開一天正常運作。起床先喝一大杯約500cc的溫開水，即是早上5-7點的大腸經就要喝水（以中醫經絡運行理論，5-7點為大腸蠕動最旺盛的時段），利用大量溫水來幫助身體執行「醒胃」與「潤腸」，讓休息的腸胃接受刺激產生反應，將神經傳導訊息傳到腦部，形成胃腸反射動作，促進腸道蠕動，使身體順利排便。  三餐定時均衡，下午喝水1000cc協助排毒  營養是肝臟解毒代謝所必需，也是器官運作的基本要素，因此均衡飲食是幫助體內排毒的重要關鍵。每天三餐飲食應正常，且配合均衡飲食的攝取，飲食要均衡必需攝取六大類食物，除了動物性食物（如肉、魚、蛋、奶）所提供的蛋白質、維生素與礦物質之外，天然的植物性食物如穀物、蔬菜、水果、豆類和堅果類所含的纖維質，以及各種抗氧化營養素、酵素、微量元素等，能增強身體的機能，促進毒素的排除。  此外，每天飲食中攝取的食物，會代謝分解而產生酸性的物質，這些物質會對身體造成傷害，因此腎臟必需協助這些毒素的排出。從腎臟排出的尿量每天約1500-2000cc，為了加強排尿功能，加速身體排毒，建議每天至少喝2000cc以上的乾淨水，除了早上喝一大杯水之外，也能在午餐過後，大約下午兩到五點間（3～5點的膀胱經），喝足至少1000cc以上的水，可有效從尿中清除各種代謝的毒素。  規律運動流汗，加速排毒功能  規律運動能增進心肺功能，加速血液循環，強化淋巴免疫以及促進腸胃功能等利益，尤其身體執行運動時配合隨時喝水，不僅能幫助身體流汗，更能排出體內的重金屬毒素，同時增進皮膚循環，保持肌膚光澤亮麗。  每天做好以上的身體排毒工作，對健康有很大的幫助，只要注意攝取均衡的營養，養成適當喝水的好習慣，配合規律運動，就能啟動身體的排毒系統，執行排便、排尿、排汗的工作，使排毒運作順暢，少生病，多健康。  作者介紹：立達診所 趙思姿 首席營養師，經歷：台安醫院營養師、台積電健康中心營養諮詢顧問、中華民國肥胖研究學會理事，學歷：臺北醫學大學保健營養學系碩士。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

台北市 / 綜合報導夏天天氣熱，飲料冰品賣得最好，但台北市衛生局針對82件冰品做抽驗，發現有六件商品不合格，當中包括知名品牌，像是黑糖珍奶名店「吉龍糖」、CITYMILK、甘蔗媽媽，還有統一超商在北市的分店，經過複檢仍不符合衛生標準，將開罰三萬元！天氣熱到爆，喝上一口冰涼飲料最舒服，但北市衛生局抽查82件冰品飲料，卻發現黑糖珍奶品牌「吉龍糖」，台北中山民權店，賣的黑糖珍珠炭燒烏龍，生菌數超標2.4倍，大腸桿菌超標110倍！衛生標準不合格還有以木瓜牛奶聞名的CITYMILK大安店賣的販售的碎片巧克力冰沙，同樣生菌跟大腸桿菌都超標！而違規六件當中，最為知名的就屬7-11興復門市福岡八女抹茶拿鐵，大腸桿菌不合格。北市衛生局食品藥物管理科參議代科長王明理。另外，還有甘蔗媽媽永吉店的招牌甘蔗冰沙，幸春豆花的巧克力雪花冰，在生菌數上，超出標準，乙吉玤創意料理，綠茶大腸桿菌超標。City Milk業者 潘先生(聲源)：「會加強現場人員的訓練跟督導，然後並且改善這樣子的操作模式。」業者表示，會要求改進，而超商表示，此為單一門市個案，收到相關訊息後，已立即改善門市作業環境，並加強所有門市內部查驗，確保食品安全。也提醒民眾買飲料冰品要注意店家環境，免得抵抗力弱，或是有腸胃問題的人，喝完解渴不成，反而有健康危機！原始連結更多華視新聞報導 超商推抽抽樂 網友教戰抽0元密技 嚇! 喝過飲料放隔夜 細菌暴增8000倍

▲ (翻攝推特)美國 / 黃育仁 綜合報導美國德州艾爾帕索(El Paso)一間離墨西哥邊不遠的境沃爾瑪(Walmart)超市，當地時間3日早上10點多發生重大槍擊案，由於超市裡面有許多正在採買的民眾，因此傷亡相當慘重，目前已經有20人死亡，26人受傷。21歲嫌犯拿槍掃射 釀20死26傷據《紐約時報》報導，警方目前逮捕一名德州艾倫市(Allen)的21歲白人男性派崔克克魯修斯(Patrick Crusius)，案發當下嫌犯拿著一支A.K.-47步槍進入超市對著人群掃射，超市顧客驚慌失措奔逃保命，不過仍造成20死26傷的悲劇。人群驚慌奔逃 目擊者：嬰兒滿身血嚎啕大哭18歲的目擊者甘博亞(Victor Gamboa)在超市內的麥當勞工作，他表示，事情突然就發生了，然後一個男子中槍倒地不起，店內員工趕緊開啟避難空間，讓客人躲藏約15分鐘，直到警察來到現場。另一名20歲的目擊者說，他付完錢走要出超市沒多久，就聽到槍聲，他和人群一起衝出外面，外頭已經有2具屍體，地上都是血跡，不管男女老少臉上盡是驚恐的神情。他還說，一名6-8個月大的嬰兒，身上都是血跡嚎啕大哭，慶幸的是嬰兒還活著。美國總統川普在推特上發文，他說，這起槍案非常恐怖，他致電給德州州長，聯邦政府會配合進行調查。原始連結 更多華視新聞報導 美國大蒜節槍擊 槍手胡亂掃射至少3死 美國加州大蒜節傳槍響 至少11人傷

國立臺灣師範大學善盡大學社會責任，整合校內資源，與在地社群齊力，首創專為偏遠地區中小學規劃的「PASSION偏鄉優質教育學分學程」，進行系統性課程及搭配完整教材教法。有志從事偏鄉教育的大學生，在暑假中發揮所學，輔導71位花蓮偏鄉國中生，學生的國、英、數等基礎科目3週內突飛猛進，變得更有自信，未來9月開學後，還將透過遠距教學上課，不但延續愛與關懷的初衷，更提升自我教學專業知能與素養。長久以來，花東偏鄉地區教學及行政人力負擔重，以致教師流動高，加上地處偏遠及經濟考量，課外輔導資源不易取得，也因此偏鄉學區內國中會考學生待加強比例遠超過非偏鄉學區。有鑑於此，臺師大配合教育部高教司「大學社會責任實踐計畫」，整合校內資源，與在地社群齊力，以PASSION教學模組為基礎，首創全國第一個專為偏遠地區中小學規劃的偏鄉教育學分學程，以系統性課程規畫並搭配完整教材教法，培養有志從事偏鄉教育的大學生，以提供偏鄉學子暑期及學期間課後輔導課程。「PASSION偏鄉優質教育學分學程」於107學年度正式開辦，由臺師大宋曜廷副校長統籌，並由胡翠君博士協助規劃執行。此學程共12學分，必修學分包括針對低成就學生所需的評量與教學方法、暑期偏鄉實習、以及面對面教學結束後所需之遠距教學能力與實習課程。整體課程目的不僅期許修業生能藉由學程，培養偏鄉教育專業能力及使命感；更希望透過PAS-SION的專業規劃，達到結合面對面和遠距教學遞送優良師資和高品質教學到偏鄉的目標。「PASSION偏鄉優質教育學分學程」具有三重高度複製效益，其一為運用PASSION診斷、篩選分流、與全方位教學培育三步驟教學模式，此模式可複製至任何需要高效補救教學的場域。其二為連結面對面與遠距教學，讓面對面所建立的認知和情意基礎，可以透過遠距教學延續，優質師資與教學方法可以源源不絕。其三則為師培複製效益，從大學生暑期問卷回饋中觀察到，大學生至偏鄉實習後認為自己在專業知能與素養方面有顯著提升(從64.9%成長為81.8%)，對實際操作PASSION教材教法能力則由75.7%提升至84.8%，對了解學生學習困難原因並有效教學的部分，則由54.1%顯著提升到90.9%。